重庆青少年特训营指导中学生停止有效的心情调理
* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2019-01-14 * 浏览 : 31
重庆青少年特训营指导中学生停止有效的心情调理
(1)自我暗示。
自我暗示是运用内部言语的方式来调理心情的一种有效办法。教员要让学生学会运用这种办法，很多状况下能够赶走忧伤和害怕，恢复快乐和自信。
(2)转移留意力。
所谓转移留意力，就是让留意力从引发波折感或消极心情的情境中转移开,并积极主动地投入到其他活动中,以减低心情的反响。
(3)调理希冀值。
教员要指导学生对本人的希冀值定在一个合理的位置。假如学生的希冀值太高，一旦遇到需求难以满足的状况时很容易产生消极的心情。
(4)恰当宣泄。
当心情处于经常性的压制状态时，应该停止恰当的宣泄，让心情回归到正常状态。
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