野小子训练营面向全国招收7岁-18岁青少年儿童有早恋、叛逆、自卑自闭、奢侈消费、厌学逃课、离家出走、暴力倾向、心理人格异常、打架斗殴、与父母老师沟通困难、亲情冷漠、自理能力差等不良行为习惯的青少年。—、招生对象:日常生活能够自理,无躯体病变及其它传染性疾病、无犯罪记录。二、培训时间:根据个体差异,培训期至少2-3个月,中等程度学员6个月,较为严重的学员9个月,特殊学员延长至一年,夏令营。 三、教学保障:基地统一按排食宿,统一配发被褥、洗漱用具等...<查看更多>

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重庆叛逆孩子学校近视防控 | 青少年7大防近视常识

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重庆叛逆孩子学校近视防控 | 青少年7大防近视常识

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2019-01-02 * 浏览 : 39
重庆叛逆孩子学校近视防控 | 青少年7大防近视常识
前言

一项全国24省市学生视力检测结果标明:青少年近视严重且呈低龄化趋向,10岁—15岁是近视眼发病的高峰期和不时恶化期。近几年,我国学生的近视率逐年增长,全国青少年近视患病率达40%,大学生近视患病率高达70%以上,我国现已成为近视大国。

青少年学生视力安康逐年降落,有多种缘由,但最主要的还是学习压力增加用眼时间增加,运用电脑时间过长,同时学生对用眼卫生不够注重构成的,且大多数人都没有养成定期中止眼睛保健的习气。

1多吃粗粮少吃糖

体内缺乏微量元素铬与近视的构成有一定的关系,铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中,有些家长不留意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而构成机体缺铬,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。另外,青少年多喜欢甜食,过量的糖可使人体血液偏酸,而人体欲坚持酸碱平衡,不得不发起大量钙质去中和酸根,从而惹起血钙缺乏,削弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下近视的隐患。

2多做咀嚼眼保操

吃硬质食品过少也是惹起青少年近视增加的缘由之一。吃食物时促使面部肌肉运动,包括支配眼球运动的肌肉,进而有效地发挥调理眼睛晶状体的才干。研讨人员曾为此调查近300名学生,凡是喜欢吃硬质食品者均正常,常吃软食者多有不同程度降落,故咀嚼被誉为眼的保健操。因此,根据儿童的牙齿发育情况,布置如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼机遇,可预防近视眼发作。

3限制近距离用眼预近视眼要严厉限制近距离用眼时间,学习40分钟后,必需休息10-20分钟,使眼睛得到有规律的休息。同时增大读书的距离,读书距离越大所用调理的力气越小,相反则越大。调理用的力气越大,激起真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远,需求300度的调理;离书20厘米远就需求500度的调理,所以要养成远距离看书的习气,至少坚持33厘米距离,这对维护视力是很有好处的。

4用对光源与坐姿

照明光线的强弱与近视也有明显关系。光线太强会刺激眼睛,太弱会使眼睛疲倦,应该选用稳定性好的光源,如白炽灯,台灯等照明应位于人眼左前方40-50厘米外(左撇子者,正好相反),这样可以使书面或作业面上没有阴影,并少用铅笔写字,握笔姿势应距笔尖1厘米,笔杆向后倾斜60度。最好选用无反光的纸张书写,选择适合的桌椅匹配,前胸距离桌子约一拳。、

5户外活动多远眺学习任务再繁重也不能放弃户外活动时间,学生应多走出教室,多参与户外活动,多远眺,在课间或其他可能的条件下去登高看远,不要把仅有的课外时间糜费在打电子游戏或玩电脑上,多到外边放风筝、玩航模,晚上观天象、数星星等,以增加聚精会神看远的时间,可预防近视眼。另外,还可留意改造生活环境,在室内多挂些大镜子,如四面墙都是镜子,在室内寓居也有在田野的效果,对眼是非常有利的。

6多中止球类运动

球类活动不只能健身,而且对眼睛也有保健作用,特别是快速移动的球类运动。由于在中止球类运动时,双眼必需紧紧盯着穿越往来、忽远忽近、旋转多变的快速来回物体,使眼球内部不时运转,血液循环增强,眼神经机能进步,因而能使眼睛的疲倦消弭或减轻,起到预防近视的作用。同时,认真做好眼保健操也很重要,但需求强调的是,做眼保健操之前,必需洗净双手,保证眼部卫生。